王様
今回は冬に解きたい健康クイズを紹介するぞ！全問正解目指して頑張るのじゃ。
【冬におすすめ】健康3択クイズ！寒い冬を元気に乗り切る雑学問題【前半10問】
王様
まずは10問出題するぞぉ！選択肢の中から正しいものを一つ選ぶのじゃ。
第１問
冬の風邪を予防するのに一番効果的なアイテムは次のうちどれでしょうか？
１．マフラー
２．手袋
３．マスク
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３．マスク
マフラーや手袋は冬の防寒対策に役立ちますが、風邪の予防にはマスクが一番効果的です。
最近はオシャレなマスクもたくさんありますので、お気に入りのマスクを見つけるのも楽しいかもしれません。
第２問
風邪のウィルスはどんな環境の時にどんどん増えていくでしょうか？
１．部屋に洗濯物を干している時
２．部屋が乾燥している時
３．部屋が暗い時
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２．部屋が乾燥している時
風邪のウィルスは部屋の空気が乾燥している時に増えていきます。
部屋の中に洗濯物を干すと湿度が高くなり、ウィルスは増えにくくなると言われています。
部屋の暗さはウィルスの増え方には関係ありません。
第３問
外から帰ってきた時にしなければいけないことは「手洗い」と、あともう1つは何でしょうか？
１．鏡をチェック
２．スマホの見る
３．うがいをする
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３．うがいをする
外から帰ってきた時は、テレビをつけたりスマホをチェックしたりするよりも先に、手洗いとうがいをしたほうが良いです。
手洗いは石鹸をつけて指の間まで丁寧にバイキンを落としましょう。
第４問
寒い冬の過ごし方として正しいものはどれでしょうか？
１．寒い日は一歩も外に出ないで漫画を読んで過ごす
２．寒さ対策をして外で体を動かして遊ぶ
３．半袖で運動やスポーツをする
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２．寒さ対策をして外で体を動かして遊ぶ
寒いからといって一歩も外に出ないのは体力や免疫力が落ちてしまうため良くありません。
しかし、寒い日に半袖で運動やスポーツをするのも風邪を引いてしまう可能性がありますね。
天気が良い日は、寒さ対策をしっかりして外で元気に遊びましょう。
第５問
冬に食べると風邪を引きにくくなると言われているフルーツは次のうちどれでしょうか？
１．桃
２．ナシ
３．みかん
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３．みかん
みかんは冬に旬を迎えます。
みかんはビタミンなどの栄養がたくさんあり、免疫力がアップして風邪を引きにくくなると言われています。
桃やナシは夏と秋が旬のため、冬の風邪予防には向きません。
第６問
冬に食べると体がポカポカと温まる食べ物は次のうちどれでしょうか？
１．しょうが
２．わさび
３．塩コショウ
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１．しょうが
ショウガにはジンゲロールという栄養があり、この成分は日を通して調理することで体を温めたる効果があります。
冬は豚肉のしょうが焼きなど、しょうがをたくさん食べるようにしましょう！
第７問
乾燥で肌がカサカサしている時の対策として効果的なものはどれでしょうか？
１．一日中窓を開けて過ごす
２．入浴剤を入れたお風呂に入る
３．半袖で過ごす
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２．入浴剤を入れたお風呂に入る
肌が乾燥している時は体を温めて保湿することが重要になるため、一日中窓を開けて過ごしたり、半袖で過ごしたりするのは逆効果です。
入浴剤を入れたお風呂にゆっくり入るのが効果的です。
第８問
冬の食中毒や食あたりについて正しく書かれているものはどれでしょうか？
１．冬は食べ物が腐らないため食中毒などはない
２．冬はどんなものでも生で食べられる
３．冬も食べ物の保管方法や調理方法で食中毒になることはある
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３．冬も食べ物の保管方法や調理方法で食中毒になることはある
冬は夏ほどではありませんが、食べ物の保管方法や調理方法によっては食中毒になる可能性はあります。
食べ物の保管方法や賞味期限、食べ方には十分注意するようにしましょう。
第９問
使い捨てカイロの使い方として正しいものはどれでしょうか？
１．熱すぎる場合はハンカチなどで包んで使う
２．同じ場所に2個以上重ねて使う
３．使用期限が過ぎた場合も、もったいないから捨てずに使う
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１．熱すぎる場合はハンカチなどで包んで使う
使い捨てカイロはハンカチなどを使って低温やけどに注意して使用しなければいけません。
同じ場所に重ねて使うと温度が上がりすぎてしまうことがあり、やけどの危険があります。
使用期限が過ぎたものは熱くなりすぎたり、使用時間が短くなってしまったりする場合がありますので注意が必要です。
第１０問
風邪を引いて鼻づまりになった時はどうすれば良いでしょうか？
１．鼻の付け根を指先で軽く抑える
２．冷たい飲み物を飲む
３．うがいをする
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１．鼻の付け根を指先で軽く抑える
風邪の鼻づまりの時は、冷たい飲み物やうがいをしてもあまり効果はありません。
鼻づまりは、鼻の付け根を軽く抑えると楽になります。ひどい時は病院で薬をもらったほうが良い場合もあります。
【冬におすすめ】健康3択クイズ！寒い冬を元気に乗り切る雑学問題【後半10問】
王様
前半10問はどうじゃったかのう？まだ物足りないという人は次の10問も挑戦してみるのじゃ！
第１１問
風邪や乾燥でのどが痛くなってしまった時に効果的な対処法は次のうちどれでしょうか？
１．のど飴などを舐める
２．甘いお菓子を食べる
３．マフラーを巻く
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１．のど飴などを舐める
のどが痛い時は、甘いお菓子を食べたりマフラーを巻いたりしても効果はありません。
炎症を抑えてのどに潤いを与える「のど飴」を舐めると痛みがやわらぐことが多いです。お店で好きな味ののど飴を探してみてください。
第１２問
風邪を引いて食欲がない時はどんなメニュー絵お食べると良いでしょうか？
１．焼き肉
２．カレー
３．おかゆや雑炊
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３．おかゆや雑炊
風邪を引いた時は、消化に時間がかかるお肉や胃腸に負担をかけるカレーよりも、お腹にやさしいおかゆや雑炊がおすすめです。
体も温まり、ぐっすり眠れるようになります。
第１３問
風邪を引いて熱が出てしまった時の対処法として間違っているものはどれでしょうか？
１．熱を下げるために水風呂に入る
２．熱が高い時は冷却シートをおでこに貼る
３．夜更かしをしないで早く寝る
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１．熱を下げるために水風呂に入る
熱がある時は水風呂に入って体を冷やすのは、逆効果です。
辛い時は無理にお風呂に入らず、冷却シートなどで熱を下げつつ夜更かしをしないで早く寝るようにしましょう。
第１４問
インフルエンザの予防として間違っているものはどれでしょうか？
１．混雑している場所へのお出かけを控える
２．予防接種をする
３．好きなものだけをたくさん食べる
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３．好きなものだけをたくさん食べる
インフルエンザの予防には、混雑した場所へのお出かけを控えて、予防接種をするのが効果的です。
体を丈夫にするためには好きなものだけをたくさん食べるのはでなく、バランスよく食事をすることも大切です。
第１５問
冬に食べると体が温まるメニューはどれでしょうか？
１．サラダ
２．サンドイッチ
３．シチュー
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３．シチュー
冬は冷たいサラダやサンドイッチよりも、熱々のシチューを食べると体が温まります。
シチュー以外にも、豚汁やお鍋などもおいしいですね。温かいお野菜を使ったサラダやホットサンドなどは冬も美味しく食べられますよ！
第１６問
冬のお風呂の入り方として正しいものは次のうちどれでしょうか？
１．シャワーだけで済ます
２．ちょうど良い温度のお風呂にゆっくり入る
３．熱々のお風呂に少しだけ入る
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２．ちょうど良い温度のお風呂にゆっくり入る
寒い冬はシャワーだけでお風呂を済ますと風邪を引いてしまいますが、熱すぎるお風呂は、肌が乾燥する原因になります。
40度から42度くらいの温度のお風呂にゆっくり入るのがおすすめです。
第１７問
冬に部屋のエアコン設定は何度くらいにするのが良いでしょうか？
１．15度くらい
２．25度くらい
３．30度くらい
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２．25度くらい
冬のエアコンの温度は、15度では少し寒すぎますし、30度では外との温度差が大きくなって風邪を引きやすくなってしまいます。
エアコンの温度は25度くらいが適温だと言われています。
第１８問
コタツやストーブ、電気毛布の使い方として正しいものはどれでしょうか？
１．ストーブを使う日は窓を開けない
２．コタツで寝る
３．電気毛布などで布団を温めておく
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３．電気毛布などで布団を温めておく
ストーブを使う時は空気が汚れてしまうため、数時間ごとに窓を開けて換気をしなければいけません。
コタツで寝るのは低温やけどの危険があるので避けたほうが良いですね。
電気毛布で布団を温めておくと、寝る時にふわっと温かい空気に包まれて気持ち良く眠れますよ！
第１９問
寒い冬の飲み物はどんなものを選ぶと良いでしょうか？
１．炭酸ジュース
２．冷たい水
３．ホットミルクやホットココア
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３．ホットミルクやホットココア
炭酸ジュースは砂糖がたくさん入っているため飲み過ぎはよくありません。
冷たいもの水も体を冷やしてしまうので、冬はおすすめできません。寒い冬はホットミルクやホットココアにすると、栄養もあって体が温まるのでおすすめですよ！
第２０問
冬休みの正しい過ごし方は次のうちどれでしょうか？
１．朝は寒いので布団の中でダラダラ過ごす
２．早寝早起きをして規則正しい生活をする
３．コタツで一日過ごす
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２．早寝早起きをして規則正しい生活をする
寒い日は布団やコタツから出たくない日もあるかもしれませんが、それでは体力も落ちてお腹も空かなくなってしまいます。
元気に過ごすためには早寝早起きをして規則正しい生活をすることが大切です。
王様
今回のクイズ問題は以上じゃ！君は何問解けたかな？
「クイズ王国」ではいろんなクイズを紹介しているから、他のクイズにも挑戦してみるのじゃ！
