王様
今回は子ども向けの熱中症クイズを出題するぞ！全問正解目指して頑張るのじゃ。
【熱中症クイズ】子ども・小学生向け！おもしろい予防問題【前編10問】
王様
まずは10問出題するぞぉ！選択肢の中から正解だとものを一つ選ぶのじゃ！
第１問
人が1日にかく汗の量はどのくらいでしょうか？
１．ペットボトル（500ml）1本分
２．ペットボトル（500ml）2本分
３．ペットボトル（500ml）5本分
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３．ペットボトル（500ml）5本分
人が1日でかく汗の量は、約2.5Lと言われています。
過酷な状況に置かれた場合、1時間で最大2〜3L、1日最大12L（500mlのペットボトル24本分）もの汗をかくと言われています。もの凄い量です。
第２問
熱中症なりやすくなると言われる気温は何℃からでしょうか？
１．10℃
２．25℃
３．100℃
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２．25℃
熱中症は気温が25℃以上で起こりやすいと言われています。
気温の他にも湿度や風の有無も関係しているため、湿度の高い日や風の無い日にも充分に注意が必要です。
第３問
熱中症対策として最適でない飲み物はどれでしょうか？
１．麦茶
２．アルコール
３．スポーツドリンク
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２．アルコール
アルコールを飲むと体内の水分を尿として排せつするため、軽い脱水症状が起こります。
軽度の脱水症状は喉の乾きに気付きにくいため、熱中症にかかりやすくなってしまいます。
ちなみに、麦茶はノンカフェインであり、ミネラルが含まれているので熱中症対策に適した飲み物の1つといえます。
スポーツドリンクも有効ですが、糖分も多く含まれているので摂りすぎには注意が必要です。
アルコールの他にも、カフェインの入ったお茶やコーヒーなども、利尿作用があるので控えた方が良いでしょう。
第４問
自分で経口補水液を作る際、水1Lに対して塩化ナトリウム(塩)はどの程度必要でしょうか？
１．0.2g
２．2g
３．200g
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２．2g
経口補水液を作る際に必要な塩化ナトリウムの量は、水1Lに対して2gです。
小さじ1杯が5g相当なので半分とちょっと減らした量になりますが、今1gからはかれる計量スプーンも販売されているそうなので、あると便利かもしれません。
第５問
熱中症対策の食べ物として適しているものはどれでしょうか？
１．レモン
２．うめぼし
３．プルーン
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２．うめぼし
うめぼしは、塩化ナトリウム以外にミネラルも含まれているので熱中症対策にはもってこいの食べ物といえます。
酸っぱさの元であるクエン酸も疲労回復に良いのでオススメです。
第６問
熱中症になりやすいと言われる体型はどれでしょうか？
１．普通体型
２．痩せ型
３．肥満体型
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３．肥満体型
肥満体型の人が熱中症になりやすいと言われる理由は「皮下脂肪の多さ」にあります。
皮下脂肪が多いと体内の熱を外に逃がしにくく、熱中症になりやすくなります。
第７問
次の選択肢の中で熱中症が最も起こりやすい場所はどこでしょうか？
１．家の中
２．電車の中
３．図書館
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１．家の中
熱中症が最も起きやすいのは、「家の中」と言われています。
外でなければ大丈夫！と安心して水分補給を怠ったり、電気代を気にして冷房器具を使わないなどの理由から、毎年多くの人（特に高齢者）が家の中で熱中症となり、緊急搬送されています。
第８問
家でエアコンをかける場合、部屋が何℃になるように設定するのがいいでしょうか？
１．10℃
２．28℃
３．35℃
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２．28℃
エアコンを使用する際には、部屋が28℃以上にならないように気をつけましょう。
逆に、寒すぎるのも体調を崩すのでN Gです、
冷房の風が苦手な人は、冷気を直接当てない・服の上にブランケットを羽織るなど工夫をして部屋の温度を保ちましょう。
第９問
熱中症にならないように日々気を付けることがあります。
次のうち間違っているものはどれでしょうか？
１．質のいい睡眠をとり寝不足にならないようにする
２．食事は栄養バランスよく食べる
３．普段運動をしない人は、頑張って運動する
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３．普段運動をしない人は、頑張って運動する
普段から運動を行っている人と違い、しない人が無理をしてしまうと熱中症のリスクが上がってしまいます。
かといって、全くしないのも体力がなくバテてしまうので無理のない程度で適度な運動を心がけましょう。
第１０問
熱中症になってしまった時、冷やすといいのはどこでしょうか？
１．おでこ
２．首と脇の下
３．お尻
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２．首と脇の下
熱中症になってしまった場合は、太い血管が身体の表面に近くを通る部位を重点的に冷やすと良いとされています。
首、脇の下、足の付け根などから冷やしてみるといいでしょう。
【熱中症クイズ】子ども・小学生向け！おもしろい予防問題【中編10問】
王様
前編10問はどうじゃったかのう？まだ物足りないという人は、次の10問にも挑戦してみるのじゃ！
第１１問
熱中症対策として選ぶ衣類は、どんな素材で出来ているものが良いとされているでしょうか？
１．ポリエステル
２．麻・綿
３．ナイロン
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２．麻・綿
熱中症になりやすい時期は、通気性のいい「麻や綿」を着るのがオススメです。
逆に下着には、吸水速乾性のあるものを身に付けるのが良いと言われています。
第１２問
熱中症対策として正しいものはどれでしょうか？
１．喉が乾いたらすぐに水分補給をする
２．喉がカラカラになる限界まで我慢してから水分補給をする
３．喉が乾く前からこまめに水分補給をする
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３．喉が乾く前からこまめに水分補給をする
「喉がかわいた」と感じる前に水分補給をすることが大切です。
一度にたくさんガブガブ飲むより、少しずつでもこまめに飲みましょう。
第１３問
熱中症の疑いのある人がいる場合、してはいけない事はどれでしょうか？
１．ゆっくり一人きりで静かに休ませてあげる
２．側で様子をみていてあげる
３．応急処置をしてあげる
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１．ゆっくり一人きりで静かに休ませてあげる
症状を甘く見ていて悪化してしまうこともあるので、絶対に一人きりにさせてはいけません。
「側について服のボタンやベルトを外し緩めてあげる」「体を冷やしてあげる」「水分補給の手伝いをする」などし、意識が朦朧としている場合は躊躇せずにすぐに救急車を呼びましょう。
第１４問
熱中症で1番気づきやすい症状はどれでしょうか？
１．くしゃみが出る
２．体温が高くなる
３．冷たい飲み物が美味しく感じる
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２．体温が高くなる
1番自分で気付きやすい症状は、熱中症により体温調節が出来ず、体温が高くなった時です。
その他、身体に力が入らない・こむら返り・頭痛・まっすぐに歩けない・吐き気やめまいなどがあります。
その他の症状でも「あれ？おかしいな」と思ったら、すぐに日陰や涼しい場所に移動し、水分補給をして休みましょう。
第１５問
熱中症になりにくい身体づくりの1つとして「有効なお風呂の入り方」があると言われています。
それはどれでしょうか？
１．毎日冷たいシャワーを5分間浴びる
２．40℃のお風呂に10〜15分浸かる
３．お風呂を入らないようにする
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２．40℃のお風呂に10〜15分浸かる
40℃のお風呂に10〜15分浸かるのを1〜2週間試してみましょう。
毎日、お風呂に浸かる習慣がある人は浸かる時間を少し延ばしてみたり、お風呂の蓋をして顔だけ出した状態でサウナ効果を高めるのも一つの方法です。
お湯にしっかり浸かる事で代謝が上がり、入浴中にサラサラの汗がかけるようになると熱中症にかかりにくくなると言われています。
第１６問
熱中症の疑いがある人がいる場合、救急車を呼ばずに様子をみてもいいと言われているのはどの状態の時でしょうか？
１．呼びかけても反応がない
２．呼びかけて反応はあるが、様子がおかしい
３．水分補給が可能でその後、落ち着いている
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３．水分補給が可能でその後、落ち着いている
自力で水分補給ができ、体調が回復していく場合には救急車を呼ばずに応急処置をして様子をみましょう。
逆に、意識がない・身体に力が入っていない・意識があっても受け答えがおかしい時は、迷わず救急車を呼びましょう。
また、水分補給ができたとしてもその後症状がおさまならない場合は病院へ行きましょう。
第１７問
梅雨の時期に起こる熱中症手前の状態をなんというでしょうか？
１．フライング脱水
２．こっそり脱水
３．かくれ脱水
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３．かくれ脱水
「かくれ脱水」とは、脱水症の1歩手前の事です。
梅雨は湿度が高い為、上手く汗を蒸発できないことからかくれ脱水になりやすい時期といえます。
ここに暑さが加わると熱中症のリスクが高くなります。
第１８問
「〇〇脱水（第17問の答え）」はマスクをしている状態でも起こりやすくなります。
その理由はなんでしょうか？
１．口が乾きづらいから
２．飲み物を飲むのが面倒臭くなるから
３．不思議と安心感があるから
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１．口が乾きづらいから
マスクをしていることで口が乾きづらくなり、喉が渇いていると気付きにくくなります。
すると水分補給の回数が減ってしまい、かくれ脱水になりやすくなります。
マスクをしている時もこまめな水分補給を欠かさないでください。
第１９問
マスク着用で屋外にいる際、熱中症対策としてできることはどれでしょうか？
１．かき氷柄のマスクをつける
２．マスクを外しても良い場所ではマスクを外す
３．二枚重ねのマスクをする
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２．マスクを外しても良い場所ではマスクを外す
コロナ対策としてはマスクをしていた方が安全ですが、そればかりを気にして熱中症で最悪死亡なんて事になってしまっては大変です。
人と2m以上離れられる状況を作り、可能な限り上手にマスクを外しましょう。
第２０問
マスク着用時、熱中症にならないように注意するべきポイントがあります。
次のうち間違えているものはどれでしょうか？
１．なるべく水分をとらないようにする
２．激しい運動は避ける
３．喉が乾いていなくてもこまめに水分補給をする
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１．なるべく水分をとらないようにする
マスクをしているとなかなか水分補給のタイミングを見付けるのが難しいかもしれません。
しかし、マスクをしていると熱中症のリスクも上がってしまいますので、人との距離を充分にとった上でこまめに水分をとるようにしましょう。
【熱中症クイズ】子ども・小学生向け！おもしろい予防問題【後編10問】
王様
中編10問はどうじゃったかのう？「まだまだ物足りない！」という人は、次の10問にも挑戦してみるのじゃ！
第２１問
熱中症の症状は何段階に分けることができるでしょうか？
１．3段階
２．6段階
３．9段階
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１．3段階
熱中症の症状は
- めまい、大量の汗、筋肉痛などが起こる「Ⅰ度」
- 倦怠感、頭痛、吐き気などが起こる「Ⅱ度」
- 体温の上昇、痙攣、意識障害などが起こる「Ⅲ度」
の3段階に分けられます。
Ⅰ度は初期段階なので、正しい処置をして安静にしていれば急いで病院に行かなくても大丈夫なことが多いようです。
Ⅱ度になると病院に行った方が良い状態で、Ⅲ度になると入院が必要な状態です。
第２２問
夏の夜、寝る時のエアコンの使い方で正しいものはどれでしょうか？
１．布団に入ってから1～2時間で消えるようにタイマー設定する
２．つけっぱなしで寝る
３．寝る前に部屋を寒いくらいまで冷やしてからエアコンを切る
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２．つけっぱなしで寝る
夏の暑い日の夜は、エアコンをつけっぱなしで寝るのがベストです。
エアコンが切れると室温が上がって、熱中症の危険がある環境になってしまう可能性があります。
第２３問
エアコンを一晩つけっぱなしにした場合、電気代はいくらくらいでしょうか？
１．約20円
２．約200円
３．約2000円
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１．約20円
エアコンの機種などにもよりますが、一晩（8時間）エアコンをつけっぱなしにした場合の電気代は約20円くらいです。
新しいエアコンほど節電技術が優れているので、電気料金は安くなります。
第２４問
熱中症で1日入院した場合、料金はいくらくらいかかるでしょうか？
１．約1000円
２．約1万5000円
３．約2万3000円
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３．約2万3000円
熱中症で1日入院すると、平均して2万3300円かかると言われています。
これなら電気代を惜しまずにエアコンを使った方が良いですね。
第２５問
エアコンの風の強さの設定として理想的なものはどれでしょうか？
１．弱風
２．強風
３．自動運転
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３．自動運転
エアコンの自動運転は、室温や屋外の温度に応じて自動で風の強弱などを調整してくれる機能です。
自動で理想的な温度にしてくれる便利な機能な上に節電にもなります。
第２６問
暑い日の服装として最も間違ったものはどれでしょうか？
１．半袖
２．長袖
３．上半身裸（シャツを着ない）
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３．上半身裸（シャツを着ない）
衣服には肌を紫外線から守ったり、汗を吸って蒸発させる役割があります。
「家の中ならいいや」と思って、シャツを着ないのは逆に健康に良くないということです。
第２７問
熱中症への注意を呼び掛ける「熱中症アラート」は、気温が何度以上になると予想された時に発表されるでしょうか？
１．25度以上
２．33度以上
３．40℃以上
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２．33度以上
熱中症警戒アラートとは、熱中症予防のために暑さ指数が33°C以上になると気象庁と環境省が発表する情報です。
熱中症予防のためにも意識しておきたいですね。
第２８問
環境省が行う「熱中症予防声かけプロジェクト」のマスコットキャラクターはどんな動物でしょうか？
１．シロクマ
２．ペンギン
３．イルカ
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１．シロクマ
「熱中症予防声かけプロジェクト」とは、熱中症予防の正しい知識を普及するとともに、民間企業や行政機関が連携して熱中症予防の声かけの輪を広げていくという取り組みです。
そのマスコットキャラクターは、シロクマの「涼太郎（すずたろう）」です。
第２９問
熱中症で意識がない人にはどのように水分を取らせるのでしょうか？
１．無理やり口を開けて流し込む
２．病院で点滴をする
３．水で濡らしたタオルを口に押し込む
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２．病院で点滴をする
意識がない人は、自分で水を飲みこむことができません。
そんな人に無理やり水を飲ませようとするのは逆に危険です。
病院で点滴をするしかありません。
第３０問
使い方によっては逆に熱中症リスクを高めるグッズはどれでしょうか？
１．携帯扇風機
２．冷却シート
３．塩分補給用のタブレット
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１．携帯扇風機
人間の体は、暑さを感じると汗をかいて体温を下げようとします。
汗は蒸発する時に体の熱を奪う働きがありますが、携帯扇風機を使いすぎると体の熱を奪う前に汗が蒸発してしまって体温調整が上手くいかなくなります。
便利なグッズのはずが、使い方次第では逆に熱中症リスクを高めてしまうというわけです。
特に外で使う時は、あまりにも暑い日だと熱風を体に当てることになるため注意が必要です。
王様
今回のクイズ問題は以上じゃ！君は何問解けたかな？
「クイズ王国」ではいろんなクイズを紹介しているから、他のクイズにも挑戦してみるのじゃ！
